bewegung und entspannung

Bewegung und Entspannung sind Säulen für ein gesundes und aktives Leben.

Ich berate Sie über Sportarten, die Ihre Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, sowie Koordination trainieren. Sie finden Ihre persönliche Bewegungsart, die zu Ihrer Lebenssituation passt, Ihnen Spaß macht und mit der Sie aktiv etwas für Ihr eigenes Wohlbefinden und Ihre Gesundheit tun.

Außerdem informiere ich Sie über das Angebot verschiedener Verfahren, die mit sanfter Bewegung und Energie arbeiten. Ob Yoga im Sitzen, Feldenkrais-Methode oder Qi-Gong, Sie finden Ihre passende Technik.

Als zertifizierte Kursleiterin für Progressive Muskelrelaxation und Autogenes Training zeige ich Ihnen aktive Wege in die Entspannung.

Wenn Sie es jedoch ruhiger mögen: Achtsamkeitsübungen in der Natur, stille Wanderungen, Atemübungen für den Alltag oder eine Einführung in die Meditation sind auch möglich.